Wat kun je zelf doen om gezond te blijven in Afrika of Mekka?

Vermijd drukke menigtes

•    Vermijd drukke menigtes waar het kan. Veel virussen verspreiden zich via hoesten of niezen.

•    Was de handen goed na toiletbezoek, voor het koken en het eten.

•    Let op met eten en drinken. Eet alleen voedsel dat goed verhit is en niet te lang buiten de koelkast heeft gestaan. Drink geen water zo uit de kraan. Kook het of drink flessenwater. 

•    Drink voldoende, om uitdroging te voorkomen. 

•    Blijf bij diarree veel drinken: 2 tot 3 liter. Vaak gaat diarree na een paar dagen vanzelf over. Waarschuw een arts bij koorts of bloedverlies. Of doe dit zelfs na een dag wanneer het een kind of oudere betreft. 

•    Kies alleen voor een scheerbeurt bij de kapper als deze met wegwerpscheermesjes werkt, om besmetting met ziekteverwekkers zoals hepatitis B en C te vermijden. 

•    Bescherm het lichaam tegen insectenbeten met een anti-insectenmiddel dat minstens 30 procent DEET bevat. 

•    Vermijd contact met dieren - of het nu kamelen of honden zijn. Dieren kunnen ziekteverwekkers overbrengen. Ga ook niet op bezoek bij een boerderij.

•    Drink geen ongepasteuriseerde kamelenmelk om eventuele besmetting met MERS-coronavirus te voorkomen. 

•    Blijf zeker tussen 13 en 15 uur uit de zon. Bedek het hoofd of loop onder een witte parasol. 

•    Gebruik een zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor.

•    Draag goede schoenen om brandwonden aan de voeten door het hete woestijnzand te voorkomen. 

•    Denk er aan om bij medicijngebruik voldoende medicijnen mee te nemen. Liefst in de handbagage en vraag de huisarts om een overzicht te maken van je medicijnen. 

•    Vraag de huisarts of medisch specialist om extra advies in geval van een chronische ziekte zoals diabetes of hart- en vaatklachten. 

•    De bedevaart naar Mekka is bijzonder inspannend. Pak tussendoor steeds voldoende rust. 

•    Ga bij aanhoudende en/of ernstige gezondheidsproblemen tijdens of na de reis naar een dokter. Vertel de dokter altijd over het reizen naar Mekka. 

•    Ook is belangrijk te beseffen dat door de enorme mensenmassa en verkeerschaos tijdens de Hadj, het risico op panieksituaties bestaat en daardoor op ongevallen en verwondingen. De beschikbaarheid van medische voorzieningen is goed. Het kan echter voor hulpverleners lastig zijn om bij grote drukte snel ter plaatse te komen.